Avec le Yoga, qui est un cours associant en harmonie le corps, l'esprit et la respiration (Yoga voulant dire entre autre, "Union"), vous allez pratiquer un ensemble de postures (assana) et d'exercices de respiration /méditation, visant à vous apporter un un bien être physique et mental.

Les bienfaits de ce cours sont multiples :

-Abaissement du stress

-Amélioration de la souplesse

-Développement de la tonicité musculaire

-Diminution des douleurs chroniques articulaires

-Découverte de soi en pleine conscience...

Le Pilates est un cours de renforcement de l'ensemble des muscles responsables de notre posture, les muscles profonds. 

Grace au Pilates, nous allons pouvoir développer et améliorer notre capacité d'engagement sur les muscles de notre dos, ceux de notre abdomen, ainsi que de notre plancher pelvien.

Plusieurs capacités physiques en Pilates sont engagés (dont 6  principes :)

-La concentration

-La précision

-La respiration

-La fluidité

-Le contrôle

-Le centrage